De curând am stat de vorbă cu directorul de resurse umane al unei companii foarte solide pe plan internațional. Acesta se plângea de lipsa unui program care să cuprindă elementele esențiale menținerii sănătății angajaților, precum mișcare fi zică, dezvoltare personală, echilibru emoțional. Toate acestea fi ind necesare pentru productivitatea armonioasă a celor cu care lucrează. Și când i-am sugerat un plan de sport pentru compania sa, mi-a spus că anul acesta beneficiul principal va fi acordat echilibrului emoțional. “Vag și incomplet”, i-am răspuns.
Echilibrul emoțional nu vine independent, ci la “pachet” cu activitatea fizică regulată, cu dezvoltarea personală continuă. Toate sprijină aceeași structură, precum pilonii unei case sau precum hormonii noștri, niciodată independenți.
Mai exact, totul funcționează ca un ciclu natural:
Endorfina (hormonul fericirii) este eliberată în creier în timpul unui efort sporit, precum sportul. Pe lângă faptul că provoacă o stare de bună dispoziție, endorfina contracarează durerea, oboseala și dă organismului energie. Aceasta este clasificată ca fiind un opioid și, prin urmare, efectele sale pot fi comparate, de exemplu, cu cele ale morfinei. Suficientă endorfină reduce semnificativ riscul de depresie.
Un alt hormon care este eliberat în timpul sportului este dopamina. Dopamina este cea care este asociată cu activitățile necesare supraviețuirii, cum ar fi alimentația și reproducerea, dar și mișcarea.
Dopamina este responsabilă pentru transmiterea impulsurilor între celulele nervoase în căile metabolice care sunt responsabile pentru sentimentele de plăcere și recompensă.
Deci acel confort emoțional este obținut aproape integral prin sport.
Spre deosebire de cei doi hormoni anteriori, care sunt eliberați spontan prin exerciții fizice, avem nevoie de altcineva pentru a produce serotonină. Fiind o creatură socială, oamenii au, de asemenea, o dorință de recunoaștere, iar aici intervine acea dezvoltare emoțională prin investiție în angajații voștri, cu ajutorul cursurilor specifice pe nevoi, identificare profile, adaptare la acestea etc.
Serotonina este responsabilă pentru îmbunătățirea stării de spirit, reducând sentimentele de depresie și anxietate. Reducerea sentimentului de depresie care rezultă din eliberarea de serotonină poate fi comparată cu un antidepresiv natural.
De aceea, meditația, yoga sunt remedii naturale de eliminare a stresului.
Oxitocina, sau hormonul iubirii și al încrederii, se eliberează în primul rând în timpul momentelor intime cu un partener. Dar producția sa poate fi stimulată și de contactul fi zic din timpul sportului. In cazul sporturilor de competiție, aceasta se eliberează la final, când câștigi, când îți depășești limitele, când te feliciți cu ai tăi coechipieri.
Oxitocina eliminată determină calmarea și regenerarea minții și a corpului, reducând nervozitatea și stresul. În același timp, acest hormon reduce pofta de mâncare, motiv pentru care nici măcar nu simțiți foame după ce ați terminat o cursă lungă. Nivelul ridicat de oxitocină poate provoca, de asemenea, sentimente negative de invidie și agresivitate față de cineva cu care nu împărtășești o legătură de acest fel.
Prin urmare, angajații sunt fericiți și productivi dacă primesc cele mai elementare beneficii, acces și timp pentru sport, meditație, informații aplicabile în nutriție-relaționată cu sportul și investiție în programele de dezvoltare personală, precum identificarea talentelor, profilelor. Dar și mereu o continuă updatare prin cursuri noi, precum public speaking, recrutare și retenție personal, motivație, comunicare NON-conflictuală etc. Toate acestea se susțin între ele pentru același scop comun. Pentru că nu vrem să uităm, “construim” oameni fericiți, iar ei construiesc afacerea de succes!